¿Cuáles son los beneficios del deporte?

Especialmente las condiciones de trabajo de las personas que viven en ciudades metropolitanas impiden que las personas practiquen deportes regularmente. Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud, para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y cáncer para apoyar el tratamiento de enfermedades crónicas, así como la protección contra estas enfermedades, se recomienda que participen al menos 150 minutos de actividad física.
La investigación muestra que los deportes y el ejercicio, que son indispensables para una vida saludable, tienen efectos terapéuticos y contribuyen a la curación en personas con algunas enfermedades.
Especialista en Fisioterapia y Rehabilitación Según las estadísticas actuales, Nuran Gün dice que los adultos que participan en deportes y ejercicio tienen un riesgo menor de muerte que el 34 por ciento de aquellos que nunca o raramente realizan tales actividades. Es importante subrayar que se debe aplicar un plan de ejercicio apropiado a la persona y que este ejercicio se debe repetir regularmente a límites razonables para la enfermedad. Haga ejercicio en la vida del individuo manteniendo una vida activa, protección contra algunos tipos de cáncer, actividad sexual y enfermedad de Alzheimer, como la pérdida de memoria, como la desaceleración de la enfermedad. Incluso los problemas diarios de salud, como el estreñimiento, la flatulencia, la fatiga, el dolor de cabeza, la debilidad y la hinchazón, son menos comunes entre quienes hacen ejercicio regularmente.

Entonces, ¿qué deporte es útil para tratar con qué enfermedad?
Como un tipo de ejercicio de baja intensidad que se enfoca en su pecho, espalda y abdomen, Pilates se enfoca en la conectividad de la mente y el cuerpo. Pilates ayuda a que tus articulaciones se muevan con más flexibilidad como deberían, creando una estructura muscular fuerte.
Se puede lograr una buena postura ejecutando todos los músculos de la columna con un programa de pilates preciso que soporte las vértebras en paralelo con la información y las instrucciones dadas por el médico.
La corrección de los trastornos de la postura, la regresión de la enfermedad de resorción ósea en las mujeres, la disfunción del piso pélvico conocida como sensación de defecación insuficiente y la incontinencia de heces es efectiva en el tratamiento de enfermedades como. Se observa la curación de trastornos espinales severos como hernia, pilates con la ayuda de un maestro capacitado en placas médicas.
Meditación, Tai Chi: los estudios han demostrado que la meditación es un gran defensor del estado de ánimo y la salud. Como está hecho con series de cámara lenta, ayuda a relajarse proporcionando el equilibrio y reduciendo el estrés. Aunque es un deporte recomendado para todas las edades, se ha observado que 50 puede proporcionar un equilibrio por encima de la edad, reducir la posibilidad de caídas y accidentes y minimizar las lesiones que pueden ocurrir en estas situaciones.

Yoga: cuando se trata de tus músculos, si no los usas, los pierdes. Las suaves extensiones de Yoga te mantienen quieto, para que puedas disfrutar de una vida activa. También puede reducir el estrés, mejorar la respiración, tonificar los músculos y darle más energía.
Natación: la temperatura del clima aumenta a aquellos que prefieren nadar en lugar de caminar para hacer ejercicio. Promueve la circulación y el metabolismo, hace que los músculos de la parte superior del cuerpo sean más intensos y proporciona una fuerza y ​​resistencia muscular equilibradas, y también aumenta la flexibilidad. Los efectos positivos se ven mejor cuando 3 días por semana.
Dado que se utiliza el poder de elevación del agua, no ejerce presión sobre las articulaciones y no crea un riesgo de lesiones incluso en las articulaciones. Es menos efectivo que caminar para perder peso.
Marcha: caminar es el entrenamiento cardiovascular que trabaja la mayor parte de la carga muscular en las caderas, piernas y pantorrillas. Es eficaz para preservar y mejorar la salud de las articulaciones, fortalecer la salud del corazón, mejorar su estado de ánimo y quemar calorías. Sin embargo, se deben evitar las superficies inclinadas y desiguales al caminar y se debe seguir el consejo de un médico para una velocidad segura.